Els descobriments científics sobre la felicitat i el benestar són nombrosos i reveladors. Aquest llibre vol fer de pont entre la ciència de la felicitat i la quotidianitat; en ell s'expliquen de forma senzilla i rigorosa vuit claus de la felicitat i vint-i-tres bons hàbits a entrenar. Un pla de millora personal acompanya el lector en aquest entrenament progressiu.
- Cover
- Title page
- Copyright page
- Índex de continguts
- El trampolí de la felicitat
- Som buscadors de felicitat
- La felicitat ens “trampolinitza”
- On es troba la felicitat?
- La infelicitat del perfeccionisme
- Invitació a la reflexió
- Bons hàbits
- Felicitat compartida
- Millors relacions
- Enemics del benestar
- El perfeccionisme
- Alternativa al perfeccionisme: l’optimalisme
- Invitació a la reflexió
- Bons hàbits
- El pessimisme
- Invitació a la reflexió
- Bons hàbits
- L’alternativa al pessimisme, l’optimisme
- Invitació a la reflexió
- Bons hàbits: omplir la botella
- Amics del benestar
- Identitat positiva
- Invitació a la reflexió
- Bons hàbits: paraules possibilitadores
- Vida positiva
- Estar present, o mindfulness
- Invitació a la reflexió
- Bons hàbits
- La vida amb emocions positives
- Invitació a la reflexió
- Bons hàbits
- La vida implicada
- Invitació a la reflexió
- Bones pràctiques
- Vida amb sentit
- Invitació a la reflexió
- Bones pràctiques
- Pla d'acció per a la millora personal
- Bibliografia
Text
Audio
Adobe DRM
Login to your account